4.0 km | 00:26:35 | 06:38/km日期: 2021-05-19 21:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'50" / 06'33" / 06'32" / 06'38" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'10") | 5 / 4005 |
疫情突然變嚴重，臺東回來後跑量驟減，整天都在冷氣房，晚上小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.98 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'33" | 00:13'23" |
| 3 | 06'32" | 00:19'55" |
| 4 | 06'38" | 00:26'33" |
| 4.0 | 06'23" | 00:26'35" |
留言 
