Tim Hsu 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
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半馬 | 01:51:46 | 05:17/km | 第6半馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	01:51:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+03'50")

00:54'02" (+02'40")

10 km

(00:54'02")

00:25'06"

15 km

(01:19'52")

00:25'50" (+00'44")

00:51'22"

20 km

(01:45'24")

00:25'32" (+00'26")

Finish

(01:51:46)

日期: 2015-03-01 06:32 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

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「蘭潭跑跑部」已進入第二階段，
邀請大家一起欣賞全台地各地跑團及路線，
如果覺得「蘭潭跑跑部」不錯也請投給我們一票，
感謝！

賽前宣言: 陪家人跑9km

3月累積里程 : 141.29 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾俊凱, 邱永茂和其他 16 人說推

·

蕭永昌強前一天跑36灣還破PB 跑的好!

2015-03-03 13:52 ·

Tim Hsu 阿昌哥, 要破PB不難, 一開始就要慢慢跑,
那像你, 一開始就破百, 後面怎破PB咧..XD

2015-03-04 10:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	05'25"	00:14'19"
3	04'51"	00:19'10"
4	04'55"	00:24'05"
5	04'51"	00:28'56"
6	04'50"	00:33'46"
7	04'49"	00:38'35"
8	05'27"	00:44'02"
9	04'58"	00:49'00"
10	05'02"	00:54'02"
11	04'51"	00:58'53"
12	05'15"	01:04'08"
13	04'57"	01:09'05"
14	05'32"	01:14'37"
15	05'15"	01:19'52"
16	05'25"	01:25'17"
17	05'04"	01:30'21"
18	04'53"	01:35'14"
19	05'12"	01:40'26"
20	04'58"	01:45'24"
21	04'53"	01:50'17"
21.9	05'07"	01:55'03"

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