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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:19:27 | 04:43/km | 第47馬
    2015南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-01
    成績03:19:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'11")
    		00:21'11"00:42'56"
    10 km(00:42'56")
    		00:21'45" (+00'34")
    15 km(01:05'05")
    		00:22'09" (+00'58")00:44'40" (+01'44")
    20 km(01:27'36")
    		00:22'31" (+01'20")
    25 km(01:50'35")
    		00:22'59" (+01'48")00:46'34" (+03'38")
    30 km(02:14'10")
    		00:23'35" (+02'24")
    35 km(02:38'54")
    		00:24'44" (+03'33")00:51'51" (+08'55")
    40 km(03:06'01")
    		00:27'07" (+05'56")
    Finish(03:19:27)

    日期: 2015-03-01 06:20 - 平均心率: 92 - 卡路里: 2999 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		04'06"1004 / 1004
    2
    04'23"  (08'31")
    		04'19" (+00'13")1014 / 2019
    3
    04'14"  (12'45")
    		04'13" (+00'07")1002 / 3022
    4
    04'16"  (17'01")
    		04'13" (+00'07")1011 / 4034
    5
    04'20"  (21'21")
    		04'17" (+00'11")1007 / 5042
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (25'43")
    		04'17" (+00'11")1018 / 6060
    7
    04'16"  (29'59")
    		04'15" (+00'09")1002 / 7063
    8
    04'30"  (34'29")
    		04'27" (+00'21")1011 / 8074
    9
    04'27"  (38'56")
    		04'25" (+00'19")1006 / 9081
    10
    04'23"  (43'19")
    		04'19" (+00'13")1014 / 10095
    11
    04'29"  (47'48")
    		04'27" (+00'21")1003 / 11099
    12
    04'26"  (52'14")
    		04'21" (+00'15")1016 / 12115
    13
    04'25"  (56'39")
    		04'22" (+00'16")1008 / 13123
    14
    04'32"  (01:01'11")
    		04'30" (+00'24")1006 / 14130
    15
    04'30"  (01:05'41")
    		04'29" (+00'23")1003 / 15133
    16
    04'32"  (01:10'13")
    		04'28" (+00'22")1011 / 16145
    17
    04'28"  (01:14'41")
    		04'28" (+00'22")996 / 17142
    18
    04'36"  (01:19'17")
    		04'33" (+00'27")1007 / 18149
    19
    04'36"  (01:23'53")
    		04'36" (+00'30")997 / 19147
    20
    04'24"  (01:28'17")
    		04'20" (+00'14")1011 / 20159
    21
    04'30"  (01:32'47")
    		04'26" (+00'20")1013 / 21172
    22
    04'33"  (01:37'20")
    		04'30" (+00'24")1008 / 22180
    23
    04'36"  (01:41'56")
    		04'33" (+00'27")1009 / 23189
    24
    04'50"  (01:46'46")
    		04'48" (+00'42")1005 / 24195
    25
    04'46"  (01:51'32")
    		04'43" (+00'37")1007 / 25202
    26
    04'47"  (01:56'19")
    		04'44" (+00'38")1008 / 26210
    27
    04'46"  (02:01'05")
    		04'46" (+00'40")999 / 27210
    28
    04'45"  (02:05'50")
    		04'40" (+00'34")1015 / 28225
    29
    04'37"  (02:10'27")
    		04'37" (+00'31")996 / 29222
    30
    04'51"  (02:15'18")
    		04'46" (+00'40")1014 / 30237
    31
    04'59"  (02:20'17")
    		04'59" (+00'53")998 / 31235
    32
    04'58"  (02:25'15")
    		04'54" (+00'48")1010 / 32245
    33
    05'10"  (02:30'25")
    		05'06" (+01'00")1012 / 33258
    34
    05'04"  (02:35'29")
    		05'03" (+00'57")1002 / 34260
    35
    04'43"  (02:40'12")
    		04'39" (+00'33")1012 / 35273
    36
    05'19"  (02:45'31")
    		05'19" (+01'13")999 / 36272
    37
    05'13"  (02:50'44")
    		05'10" (+01'04")1008 / 37281
    38
    05'41"  (02:56'25")
    		05'39" (+01'33")1005 / 38286
    39
    05'43"  (03:02'08")
    		05'40" (+01'34")1007 / 39293
    40
    05'31"  (03:07'39")
    		05'26" (+01'20")1012 / 40306
    41
    05'22"  (03:13'01")
    		05'21" (+01'15")1001 / 41308
    42
    05'04"  (03:18'05")
    		04'58" (+00'52")1016 / 42325
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 199.61 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    黃麟勝, Frank Tsai 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張佑安 讚啦!!!!
    2015-03-03 20:24 ·
    David Huang 恭喜復出順利!
    2015-03-03 20:29 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2015-03-03 21:21 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-03-03 21:24 ·
    sunway 恭喜完賽^^
    2015-03-03 22:09 ·
    李崇源 真是強大..恭喜完賽
    2015-03-03 22:29 ·
    鴻興 sean 恭喜金成大哥漂亮完賽～
    2015-03-04 08:10 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝佑安.輝哥.andy.志豪.sunway.崇源.鴻興的關心與鼓勵
    2015-03-04 15:38 ·
    基隆好馬小葉
    沒有什麼能比看到偶像跑步更開心的 , 而且復出輕鬆跑就這麼神速 , 金成武偶像炫風再起 , 看來高雄人要小心風越來越強了 . 恭喜 ^^ 灑花 ! 歡呼 !
    2015-03-05 10:01 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝偶像小葉的鼓勵.我會繼續加油的
    2015-03-05 22:30 ·
    老趙 恭喜金成兄！
    2015-03-09 21:40 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜順利完賽~讚啦!
    2015-03-11 12:39 ·
     1 個人推
    黃麟勝 有神...
    2015-07-16 21:41 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'08"00:04'08"
    204'19"00:08'27"
    304'14"00:12'41"
    404'11"00:16'52"
    504'19"00:21'11"
    604'19"00:25'30"
    704'14"00:29'44"
    804'28"00:34'12"
    904'24"00:38'36"
    1004'20"00:42'56"
    1104'27"00:47'23"
    1204'23"00:51'46"
    1304'22"00:56'08"
    1404'28"01:00'36"
    1504'29"01:05'05"
    1604'30"01:09'35"
    1704'29"01:14'04"
    1804'33"01:18'37"
    1904'36"01:23'13"
    2004'23"01:27'36"
    2104'28"01:32'04"
    2204'27"01:36'31"
    2304'34"01:41'05"
    2404'49"01:45'54"
    2504'41"01:50'35"
    2604'45"01:55'20"
    2704'45"02:00'05"
    2804'42"02:04'47"
    2904'37"02:09'24"
    3004'46"02:14'10"
    3105'02"02:19'12"
    3204'52"02:24'04"
    3305'03"02:29'07"
    3405'08"02:34'15"
    3504'39"02:38'54"
    3605'12"02:44'06"
    3705'13"02:49'19"
    3805'30"02:54'49"
    3905'42"03:00'31"
    4005'30"03:06'01"
    4105'24"03:11'25"
    4205'09"03:16'34"
    42.604'33"03:19'28"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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