小白 2021/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.0 km | 00:28:36 | 07:07/km

日期: 2021-05-23 20:33 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'01" / 06'59" / 07'04" / 07'29" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.27 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 于維蓁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'59"	00:14'00"
3	07'04"	00:21'04"
4	07'29"	00:28'33"
4.0	04'09"	00:28'36"

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