黃家偉（智邦路跑） 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

01:00:00

日期: 2015-03-08 17:15 - 地點: 貝克漢運動健康世界 - 天氣: In door - 卡路里: 502 Cal

基隆

黃家偉（智邦路跑）

·

16:50-17:10 在熱蒸氣室暖身/靜態伸展等15分鐘
17:15-18:15 (核心肌群訓練 + 重量訓練) 1小時
18:15-18:20 靜態伸展5分鐘

体重 : 76.7kg(やや重い)
体脂肪率 : 21% (軽度肥満)
皮下脂肪率 : 17.5%(軽度肥満)
内臓脂肪レベル : 10.5(軽度肥満)
基礎代謝 : 1604 kcal/日
肥満度 BMI : 25.9(軽度肥満)
筋肉レベル : 8(標準)
骨レベル : 8(標準)
体年齢 : 49才(実際年齢54才)
体幹バランス年齢: 41才

手動上傳 | 9 years ago

成龍成龍, zaquitar.踩可達和其他 37 人說推

·

Miss Lo ~HAVE A NICE 3Q DAY~
黃大哥：今天是3/9，Paco要跟你說聲サンキュ謝謝你唷!

2015-03-09 17:05 ·

1 個人推

Miss Lo 黃大哥：晚安安
it's not me~
today is my sister's birthday^^

2015-03-09 21:24 ·

1 個人推

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