7.7 km | 00:55:18 | 07:10/km日期: 2013-04-24 12:51 - 地點: 內湖-碧湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 07'23" / 07'31" / 07'17" / 07'18" / 07'20" / 06'50" / 06'47" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'23") | 1516 / 1516 |
| 2 | | 07'28" (+00'35") | 1550 / 3067 |
| 3 | | 07'23" (+00'30") | 1531 / 4599 |
| 4 | | 06'53" | 1536 / 6136 |
| 5 | | 06'48" | 1561 / 7697 |
[日誌]:北橫跑完腿就殘了, 今天的練跑真是生不如死, 痛到眼冒金星了! 同時跑速與里程也是爛的驚人阿~ > <"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.60 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
3168.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'31" | 00:14'54" |
| 3 | 07'17" | 00:22'11" |
| 4 | 07'18" | 00:29'29" |
| 5 | 07'20" | 00:36'49" |
| 6 | 06'50" | 00:43'39" |
| 7 | 06'47" | 00:50'26" |
| 7.7 | 06'53" | 00:55'18" |
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