黎銘榮 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黎銘榮新北市
ID 33173

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10.1 km | 00:56:40 | 05:38/km

日期: 2015-03-12 19:41 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 讚 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 05'45" / 05'45" / 05'38" / 05'42" / 05'36" / 05'36" / 05'39" / 05'28" / 04'55" / 12'30" /

基本訓練

3月累積里程 : 170.66 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, ＨＪ和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	05'45"	00:17'27"
4	05'38"	00:23'05"
5	05'42"	00:28'47"
6	05'36"	00:34'23"
7	05'36"	00:39'59"
8	05'39"	00:45'38"
9	05'28"	00:51'06"
10	04'55"	00:56'01"
10.1	12'30"	00:56'40"

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