17.5 km | 02:07:30 | 07:17/km日期: 2015-03-14 22:37 - 地點: 台北河濱公園【大直家-->美堤河濱-->彩虹河濱-->彩虹橋(折返)-->圓山河濱-->中山橋(折返)-->大直橋-->大直家】 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 06'45" / 08'39" / 08'05" / 07'49" / 07'28" / 07'12" / 07'12" / 07'09" / 06'58" / 07'25" / 06'57" / 06'51" / 06'57" / 06'47" / 06'50" / 06'45" / 07'00" / 09'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
356.21 km ![](images/shoe.png)
Y拖 精典黃 累積 :
897.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 08'39" | 00:15'24" |
3 | 08'05" | 00:23'29" |
4 | 07'49" | 00:31'18" |
5 | 07'28" | 00:38'46" |
6 | 07'12" | 00:45'58" |
7 | 07'12" | 00:53'10" |
8 | 07'09" | 01:00'19" |
9 | 06'58" | 01:07'17" |
10 | 07'25" | 01:14'42" |
11 | 06'57" | 01:21'39" |
12 | 06'51" | 01:28'30" |
13 | 06'57" | 01:35'27" |
14 | 06'47" | 01:42'14" |
15 | 06'50" | 01:49'04" |
16 | 06'45" | 01:55'49" |
17 | 07'00" | 02:02'49" |
17.5 | 09'23" | 02:07'30" |