林文琳 2015/03/15 訓練日誌

林文琳台北市
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林文琳

全馬 | 05:24:13 | 07:41/km | 第3馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	05:24:13
總名次	1188 / 1220
分組名次	274 / 286
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'27")

00:37'27" (+03'41")

01:12'58" (+05'20")

10 km

(01:12'58")

00:35'31" (+01'45")

15 km

(01:46'44")

00:33'46"

01:07'38"

20 km

(02:20'36")

00:33'52" (+00'06")

25 km

(02:55'04")

00:34'28" (+00'42")

01:12'58" (+05'20")

30 km

(03:33'34")

00:38'30" (+04'44")

35 km

(04:18'48")

00:45'14" (+11'28")

01:33'15" (+25'37")

40 km

(05:06'49")

00:48'01" (+14'15")

Finish

(05:24:13)

日期: 2015-03-15 06:06 - 地點: 堤頂高架國道 - 天氣: 熱翻哩 - 卡路里: 2296 Cal - 總步數: 51426 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

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關門馬

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夭壽！補給站提供很陽春....下次我要來去買鹽片，差點抽筋...掛點

賽前宣言: 拼了

3月累積里程 : 107.26 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 948.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳芳玉, Jones 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'42"	00:15'24"
3	07'34"	00:22'58"
4	07'11"	00:30'09"
5	07'18"	00:37'27"
6	07'00"	00:44'27"
7	07'18"	00:51'45"
8	07'14"	00:58'59"
9	07'06"	01:06'05"
10	06'53"	01:12'58"
11	06'49"	01:19'47"
12	06'53"	01:26'40"
13	06'35"	01:33'15"
14	06'44"	01:39'59"
15	06'45"	01:46'44"
16	07'02"	01:53'46"
17	06'38"	02:00'24"
18	06'39"	02:07'03"
19	06'55"	02:13'58"
20	06'38"	02:20'36"
21	06'48"	02:27'24"
22	07'00"	02:34'24"
23	06'53"	02:41'17"
24	06'47"	02:48'04"
25	07'00"	02:55'04"
26	07'25"	03:02'29"
27	07'12"	03:09'41"
28	07'52"	03:17'33"
29	07'54"	03:25'27"
30	08'07"	03:33'34"
31	08'14"	03:41'48"
32	08'33"	03:50'21"
33	08'47"	03:59'08"
34	09'27"	04:08'35"
35	10'13"	04:18'48"
36	08'20"	04:27'08"
37	10'10"	04:37'18"
38	08'45"	04:46'03"
39	10'28"	04:56'31"
40	10'18"	05:06'49"
41	08'47"	05:15'36"
41.8	09'30"	05:23'30"