谷將 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

谷將新北市
ID 11494

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:20:37 | 06:10/km | 第10馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:20:37
總名次	405 / 1220
分組名次	90 / 284
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+01'10")

00:55'21" (+00'39")

10 km

(00:55'21")

00:27'23" (+00'35")

15 km

(01:22'09")

00:26'48"

00:54'42"

20 km

(01:50'03")

00:27'54" (+01'06")

25 km

(02:18'29")

00:28'26" (+01'38")

01:00'14" (+05'32")

30 km

(02:50'17")

00:31'48" (+05'00")

35 km

(03:26'38")

00:36'21" (+09'33")

01:16'53" (+22'11")

40 km

(04:07'10")

00:40'32" (+13'44")

Finish

(04:20:37)

日期: 2015-03-15 05:59 - 總爬升: 279 m - 地點: 國道高架 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

失敗的第十馬，30K當部兵，回終點笑不出來XD。

賽前宣言: 身體健康

3月累積里程 : 149.98 km

愛迪達 energy boost 累積 : 3193.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 蔡文淵和其他 12 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-03-16 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'31"	00:12'22"
3	05'13"	00:17'35"
4	05'11"	00:22'46"
5	05'12"	00:27'58"
6	05'31"	00:33'29"
7	05'18"	00:38'47"
8	05'23"	00:44'10"
9	05'29"	00:49'39"
10	05'42"	00:55'21"
11	05'29"	01:00'50"
12	05'33"	01:06'23"
13	05'11"	01:11'34"
14	05'15"	01:16'49"
15	05'20"	01:22'09"
16	05'38"	01:27'47"
17	05'40"	01:33'27"
18	05'26"	01:38'53"
19	05'47"	01:44'40"
20	05'23"	01:50'03"
21	05'39"	01:55'42"
22	05'51"	02:01'33"
23	05'44"	02:07'17"
24	05'35"	02:12'52"
25	05'37"	02:18'29"
26	05'52"	02:24'21"
27	06'47"	02:31'08"
28	06'35"	02:37'43"
29	05'59"	02:43'42"
30	06'35"	02:50'17"
31	06'34"	02:56'51"
32	07'28"	03:04'19"
33	07'50"	03:12'09"
34	06'52"	03:19'01"
35	07'37"	03:26'38"
36	07'27"	03:34'05"
37	08'20"	03:42'25"
38	08'11"	03:50'36"
39	08'15"	03:58'51"
40	08'19"	04:07'10"
41	06'43"	04:13'53"
42	06'35"	04:20'28"
42.2	10'53"	04:22'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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