張忍堂 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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37.3 km | 02:40:25 | 14.0 km/h

日期: 2015-03-08 07:38 - 總爬升: 266 m - 地點: 民宿》布農族文化館》關山車站》伯朗大道》池上車站》民宿 - 天氣: 好熱! - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

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騎車車排乳酸~重回昨天南橫100K的起點~

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據說跟 "330" 路牌合照，全馬就能跑 330~ @@|||

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騎單車排昨天南橫100K的乳酸~

路線：民宿》布農族文化館》關山車站》伯朗大道》池上車站》民宿 (37km)
感覺騎完好像比較不酸了ㄟ~ @@~~XD

‪#‎bike‬ ‪#‎tang_bike

3月累積里程 : 37.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), paulawanda 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-1.7 %
2	11.6	3.3 %
3	17.5	-1.9 %
4	18.1	-2.1 %
5	5.9	-3.1 %
6	4.0	-1.4 %
7	19.4	-1.1 %
8	21.2	-1.1 %
9	9.0	-1.0 %
10	20.0	-0.7 %
11	3.1	-1.3 %
12	12.0	-0.9 %
13	1.6	1.2 %
14	10.0	-0.8 %
15	7.7	1.7 %
16	12.5	2.0 %
17	10.9	2.7 %
18	5.3	5.0 %
19	10.8	3.6 %
20	8.4	5.0 %
21	25.0	-5.2 %
22	12.5	1.7 %
23	6.3	3.8 %
24	16.4	-2.4 %
25	12.2	2.0 %
26	9.3	2.9 %
27	18.5	-1.7 %
28	16.6	-1.0 %
29	5.2	-1.8 %
30	5.2	1.3 %
31	15.0	1.6 %
32	15.7	-0.3 %
33	16.3	-0.6 %
34	13.8	1.6 %
35	10.6	1.9 %
36	11.6	1.5 %
37	10.3	1.8 %
37.3	9.6	1.5 %

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