半馬 | 01:35:55 | 04:32/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2015-03-15 |
成績 | 01:35:55 |
總名次 | 93 / 3403 |
分組名次 | 38 / 1050 |
平均速度 | 04:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'30" | 00:45'22" |
| 00:22'52" (+00'22") |
| 00:22'39" (+00'09") | 00:46'12" (+00'50") |
| 00:23'33" (+01'03") |
|
日期: 2015-03-15 06:01 - 地點: 國道半程馬拉松 - 天氣: 晴轉熱 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
由於舊傷及阿公往生,連績8週週跑量只有每週一天,跑量嚴重不足下,勉強破百!也由於跟建霖哥的最後衝刺,相互激勵下,不致於讓成績太難看!(馬拉松真的沒有奇蹟,只有累積),朝目標繼續邁進囉!
3月累積里程 :
132.75 km adidas adizero adios 2 Gre 累積 :
1132.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'35" | 00:09'13" |
3 | 04'22" | 00:13'35" |
4 | 04'20" | 00:17'55" |
5 | 04'35" | 00:22'30" |
6 | 04'30" | 00:27'00" |
7 | 04'41" | 00:31'41" |
8 | 04'38" | 00:36'19" |
9 | 04'44" | 00:41'03" |
10 | 04'19" | 00:45'22" |
11 | 04'29" | 00:49'51" |
12 | 04'34" | 00:54'25" |
13 | 04'26" | 00:58'51" |
14 | 04'31" | 01:03'22" |
15 | 04'39" | 01:08'01" |
16 | 04'46" | 01:12'47" |
17 | 04'34" | 01:17'21" |
18 | 04'48" | 01:22'09" |
19 | 04'56" | 01:27'05" |
20 | 04'29" | 01:31'34" |
21 | 04'13" | 01:35'47" |
21.1 | 02'47" | 01:36'03" |