10.0 km | 00:54:51 | 05:29/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-15 |
| 成績 | 00:54:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:29/km |
日期: 2015-03-15 07:00 - 地點: 國道馬拉松 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 165 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17:33'07" (+48'55") | 1 / 1 |
| 2 | | 11:44'12" | 0 / 2 |
| 3 | | 18:23'57" (+39'45") | 1 / 3 |
| 4 | | 18:04'41" (+20'29") | 1 / 4 |
| 5 | | 20:14'18" (+30'06") | 0 / 5 |
| 6 | | 00:44'18" (+00'06") | 1 / 6 |
| 7 | | 22:32'41" (+48'29") | 0 / 7 |
| 8 | | 22:05'12" (+21'00") | 1 / 8 |
| 9 | | 22:06'52" (+22'40") | 0 / 9 |
| 10 | | 15:29'44" (+45'32") | 1 / 10 |
| 11 | | 14:07'55" (+23'43") | 0 / 10 |
今年訓練量明顯不足,真實的反應在成績上面,只能明年繼續加油囉...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.64 km 
ASICS 2013 虎走隱藏款TJR269-0725 累積 :
1869.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'01" | 00:10'24" |
| 3 | 05'27" | 00:15'51" |
| 4 | 05'22" | 00:21'13" |
| 5 | 05'34" | 00:26'47" |
| 6 | 05'46" | 00:32'33" |
| 7 | 05'43" | 00:38'16" |
| 8 | 05'36" | 00:43'52" |
| 9 | 05'40" | 00:49'32" |
| 10 | 05'14" | 00:54'46" |
| 10.0 | 06'33" | 00:54'58" |
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