明宗(Jack) 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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20.5 km | 02:04:47 | 06:04/km

日期: 2015-03-14 08:11 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 06'28" / 05'33" / 07'00" / 05'13" / 05'15" / 05'18" / 05'30" / 05'55" / 07'27" / 05'33" / 04'54" / 05'25" / 06'02" / 05'45" / 06'10" / 06'35" / 07'11" / 08'15" / 05'21" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+01'03")

1001 / 1001

2

06'30"

(12'26")

06'27" (+01'35")

1006 / 2008

3

05'37"

(18'03")

05'34" (+00'42")

1007 / 3015

4

07'02"

(25'05")

06'57" (+02'05")

1009 / 4025

5

05'13"

(30'18")

05'12" (+00'20")

1002 / 5027

展開計圈分析

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3月累積里程 : 202.59 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'28"	00:12'24"
3	05'33"	00:17'57"
4	07'00"	00:24'57"
5	05'13"	00:30'10"
6	05'15"	00:35'25"
7	05'18"	00:40'43"
8	05'30"	00:46'13"
9	05'55"	00:52'08"
10	07'27"	00:59'35"
11	05'33"	01:05'08"
12	04'54"	01:10'02"
13	05'25"	01:15'27"
14	06'02"	01:21'29"
15	05'45"	01:27'14"
16	06'10"	01:33'24"
17	06'35"	01:39'59"
18	07'11"	01:47'10"
19	08'15"	01:55'25"
20	05'21"	02:00'46"
20.5	07'28"	02:04'47"

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