張銀聯 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:02:47 | 07:10/km | 第22馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	05:02:47
總名次	833 / 2341
分組名次	183 / 359
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+01'06")

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:31'18"

15 km

(01:35'50")

00:32'08" (+00'50")

01:05'10" (+01'28")

20 km

(02:08'52")

00:33'02" (+01'44")

25 km

(02:42'42")

00:33'50" (+02'32")

01:11'47" (+08'05")

30 km

(03:20'39")

00:37'57" (+06'39")

35 km

(04:07'33")

00:46'54" (+15'36")

01:28'55" (+25'13")

40 km

(04:49'34")

00:42'01" (+10'43")

Finish

(05:02:47)

日期: 2015-03-15 05:59 - 總爬升: 120 m - 地點: 台中港遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

第22馬陪跑馬,今天對上有7.8位跑友挑戰初馬.全員出動陪跑,這長賽事共有54人報名!!

賽前宣言: 加油囉!!

3月累積里程 : 254.74 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 阿山哥和其他 17 人說推

·

小童*童同學恭喜漂亮完賽！ :)

2015-03-20 12:31 ·

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-04-01 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'26"	00:13'07"
3	06'19"	00:19'26"
4	06'20"	00:25'46"
5	06'38"	00:32'24"
6	06'12"	00:38'36"
7	06'11"	00:44'47"
8	07'11"	00:51'58"
9	05'49"	00:57'47"
10	05'55"	01:03'42"
11	06'17"	01:09'59"
12	06'18"	01:16'17"
13	06'33"	01:22'50"
14	06'19"	01:29'09"
15	06'41"	01:35'50"
16	06'14"	01:42'04"
17	06'16"	01:48'20"
18	06'50"	01:55'10"
19	06'51"	02:02'01"
20	06'51"	02:08'52"
21	06'18"	02:15'10"
22	06'49"	02:21'59"
23	06'22"	02:28'21"
24	06'34"	02:34'55"
25	07'47"	02:42'42"
26	06'52"	02:49'34"
27	07'24"	02:56'58"
28	07'30"	03:04'28"
29	09'15"	03:13'43"
30	06'56"	03:20'39"
31	08'08"	03:28'47"
32	08'36"	03:37'23"
33	08'09"	03:45'32"
34	09'52"	03:55'24"
35	12'09"	04:07'33"
36	07'12"	04:14'45"
37	10'13"	04:24'58"
38	07'56"	04:32'54"
39	07'38"	04:40'32"
40	09'02"	04:49'34"
41	08'10"	04:57'44"
41.8	06'17"	05:02'47"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km