新竹城市馬前最後一動 "動就對了"周三團練 很久沒有參與周三夜間團練 今天帶老婆一起來參加團練, 熱身跑約1K左右.. 接著暖身操+馬克操 然後跑一趟3K 拉彈力繩跑一趟提早收工 因為老婆明天要上班嘍,早點回家休息。 周六新竹城市超半馬,順利完賽。