捷泳500m
昨晚又去醫院當看護當很晚，早上睡過頭三度曠課了 Orz 晚上跟人有約，辦完事趕緊跑來小游個泳，今天趕時間超級認真游出2:21/100m，還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現剩右腳脛前肌最下方轉動腳踝時有拉扯感，還需要多多注意！沖完依然去冰/熱水池做物理治療 & 拉筋...希望這週萬金石馬前能夠完全康復！