17.1 km | 01:48:34 | 06:21/km日期: 2013-04-26 18:55 - 地點: 大直橋-成功橋O型 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 55%
Pace: 06'24" / 06'23" / 06'21" / 06'23" / 06'28" / 06'28" / 06'23" / 06'26" / 06'41" / 06'58" / 06'34" / 06'38" / 06'30" / 06'22" / 06'29" / 05'43" / 04'52" / 06'53" /
[日誌]:今天阿浪一起加入LSD練習, 狀況不錯!下次可以挑戰21Km囉~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.60 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
3168.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'23" | 00:12'47" |
3 | 06'21" | 00:19'08" |
4 | 06'23" | 00:25'31" |
5 | 06'28" | 00:31'59" |
6 | 06'28" | 00:38'27" |
7 | 06'23" | 00:44'50" |
8 | 06'26" | 00:51'16" |
9 | 06'41" | 00:57'57" |
10 | 06'58" | 01:04'55" |
11 | 06'34" | 01:11'29" |
12 | 06'38" | 01:18'07" |
13 | 06'30" | 01:24'37" |
14 | 06'22" | 01:30'59" |
15 | 06'29" | 01:37'28" |
16 | 05'43" | 01:43'11" |
17 | 04'52" | 01:48'03" |
17.1 | 06'48" | 01:48'34" |