Jordan 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan 新北市
ID 107451

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.0 km | 02:30:12 | 05:46/km | 第10半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:30:12
總名次	170 / 3668
分組名次	64 / 1261
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+00'17")

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:25'20"

15 km

(01:18'16")

00:27'19" (+01'59")

00:55'37" (+04'40")

20 km

(01:46'34")

00:28'18" (+02'58")

25 km

(02:19'18")

00:32'44" (+07'24")

00:00'00"

Finish

(02:30:12)

日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'32")

999 / 999

2

05'09"

(10'32")

05'10" (+00'19")

995 / 1995

3

04'53"

(15'25")

04'51"

1006 / 3001

4

05'01"

(20'26")

05'01" (+00'10")

998 / 3999

5

05'11"

(25'37")

05'08" (+00'17")

1006 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: go!

3月累積里程 : 110.76 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

歐陽聖光, 陳明昕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	04'48"	00:15'25"
4	05'08"	00:20'33"
5	05'04"	00:25'37"
6	05'08"	00:30'45"
7	04'54"	00:35'39"
8	05'10"	00:40'49"
9	04'54"	00:45'43"
10	05'14"	00:50'57"
11	05'56"	00:56'53"
12	05'09"	01:02'02"
13	05'46"	01:07'48"
14	05'09"	01:12'57"
15	05'19"	01:18'16"
16	05'11"	01:23'27"
17	05'39"	01:29'06"
18	05'38"	01:34'44"
19	05'45"	01:40'29"
20	06'05"	01:46'34"
21	06'12"	01:52'46"
22	06'24"	01:59'10"
23	06'58"	02:06'08"
24	06'42"	02:12'50"
25	06'28"	02:19'18"
26	06'23"	02:25'41"
26.8	05'49"	02:30'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km