Martin Hsieh 2015/03/21 訓練日誌

Martin Hsieh 台北市
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Martin Hsieh

26.0 km | 02:53:33 | 06:40/km | 第7半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:53:33
總名次	630 / 3668
分組名次	98 / 510
平均速度	06:40/km

官方證書

Martin Hsieh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31" (+05'45")

01:05'17"

10 km

(01:05'17")

00:29'46"

15 km

(01:36'15")

00:30'58" (+01'12")

01:05'34" (+00'17")

20 km

(02:10'51")

00:34'36" (+04'50")

25 km

(02:41'05")

00:30'14" (+00'28")

00:00'00"

Finish

(02:53:33)

日期: 2015-03-21 08:00 - 卡路里: 1755 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

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Martin Hsieh

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Martin Hsieh

留言

原本打算歡樂跑的
所以就帶另一雙鞋去跑
後來跑一跑滿舒服的就不小心又加速了
但因為鞋子的關係...起水泡了
而且有一大段的石頭路好痛苦阿
應該跟穿free flyknit4.0也有關係
跑的時候只想說三小時內
沒想到還能擠到分組前一百
看來大部分的人真的都被明天的萬金石吸走了XD
整場的補給還算OK 除了水和運動飲料外還有可樂啤酒仙草茶
另外看到的還有香蕉橘子巧克力
沿路的啦啦隊很熱情風景也很不錯
只是可能受限霾害的影響感覺都霧濛濛的><
過終點後的動線很混亂
掛完獎牌後完全不知道要去哪領物資和退晶片@@
我剛好有發現印成績的地方
但很多跑友都搞不清楚
回到帳棚才在問之前完賽的人去哪印去哪退晶片
賽後的美食兌換券還可以規劃的更好
全馬晚回來的人幾乎都沒東西吃了
整體來說算可接受的賽事啦

賽前宣言: 初體驗!!

賽後評分: 啦啦隊熱情一百分但是...超半馬怎麼好像多了1K阿... 賽後的美食兌換還可以規劃的更好
給 3 星

3月累積里程 : 82.20 km

NIKE FREE FLYKNIT4.0 累積 : 341.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wright Yen, Stella Chuang 和其他 4 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2015-03-21 17:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'40"	00:14'39"
3	06'48"	00:21'27"
4	07'01"	00:28'28"
5	07'03"	00:35'31"
6	06'45"	00:42'16"
7	06'04"	00:48'20"
8	05'44"	00:54'04"
9	05'37"	00:59'41"
10	05'36"	01:05'17"
11	05'55"	01:11'12"
12	06'09"	01:17'21"
13	06'48"	01:24'09"
14	06'12"	01:30'21"
15	05'54"	01:36'15"
16	10'41"	01:46'56"
17	06'29"	01:53'25"
18	05'55"	01:59'20"
19	05'48"	02:05'08"
20	05'43"	02:10'51"
21	07'04"	02:17'55"
22	05'36"	02:23'31"
23	06'23"	02:29'54"
24	05'31"	02:35'25"
25	05'40"	02:41'05"
26	05'20"	02:46'25"
27	05'27"	02:51'52"
27.2	06'13"	02:53'07"