温沐華 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

温沐華苗栗
ID 187659

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半馬 | 01:46:41 | 05:03/km | 第25半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:46:41
總名次	193 / 1962
分組名次	37 / 206
平均速度	05:03/km

官方證書

温沐華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+03'23")

00:53'51" (+03'09")

10 km

(00:53'51")

00:26'12" (+01'56")

15 km

(01:20'17")

00:26'26" (+02'10")

00:50'42"

20 km

(01:44'33")

00:24'16"

Finish

(01:46:41)

日期: 2015-03-22 06:02 - 地點: 台中清水高美溼地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 25600 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15" (+01'30")

1003 / 1003

240 / 66

2

05'25"

(11'42")

05'24" (+00'39")

1001 / 2004

240 / 77

3

05'21"

(17'03")

05'19" (+00'34")

1005 / 3010

240 / 78

4

05'27"

(22'30")

05'28" (+00'43")

996 / 4007

240 / 76

5

05'13"

(27'43")

05'12" (+00'27")

1001 / 5008

240 / 80

展開計圈分析

風景好

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 217.55 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, Angel 和其他 44 人說推

·

觀看另 6 則留言

甘寶民恭喜漂亮完賽~~

2015-03-22 17:08 ·

銘祥恭喜破PB

2015-03-22 20:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'25"	00:11'42"
3	05'17"	00:16'59"
4	05'31"	00:22'30"
5	05'09"	00:27'39"
6	05'15"	00:32'54"
7	05'06"	00:38'00"
8	05'35"	00:43'35"
9	05'04"	00:48'39"
10	05'12"	00:53'51"
11	05'25"	00:59'16"
12	05'19"	01:04'35"
13	05'20"	01:09'55"
14	05'09"	01:15'04"
15	05'13"	01:20'17"
16	04'45"	01:25'02"
17	04'47"	01:29'49"
18	04'48"	01:34'37"
19	04'57"	01:39'34"
20	04'59"	01:44'33"
20.5	04'32"	01:46'40"

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