布蘭登 2015/03/22 訓練日誌

布蘭登新北市
ID 1092

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布蘭登

全馬 | 04:06:58 | 05:51/km | 第42馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:06:58
總名次	916 / 5402
分組名次	346 / 1803
平均速度	05:51/km

官方證書

布蘭登

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+03'47")

00:59'39" (+04'20")

10 km

(00:59'39")

00:28'14" (+00'36")

15 km

(01:27'20")

00:27'41" (+00'03")

00:55'19"

20 km

(01:54'58")

00:27'38"

25 km

(02:23'05")

00:28'07" (+00'29")

00:56'47" (+01'28")

30 km

(02:51'45")

00:28'40" (+01'02")

35 km

(03:20'53")

00:29'08" (+01'30")

01:00'03" (+04'44")

40 km

(03:51'48")

00:30'55" (+03'17")

Finish

(04:06:58)

日期: 2015-03-22 06:32 - 地點: 萬里 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

新北市

布蘭登

Alvin Lockhart 說推

留言

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 平安完賽開心^^
給 5 星

3月累積里程 : 301.66 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大文DaiMan, DakotaDe 和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

布蘭登謝謝茂哥跟BenMa鼓勵提醒, 這次股二頭肌是上上週在河濱練習拉傷的所以這次有穿比支撐的鞋子參賽, 也不求速度一直維持在530以外, 很開心掉速的狀況有改善前後半馬只相差四分鐘, 離下次比賽還有一個月應該夠休息會小心的, 也恭喜茂哥帥氣超馬達陣^^

2015-03-23 21:21 ·

1 個人推

DakotaDe 下一場繼續加油! 我下半年度再努力囉^^

2015-03-23 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	03'41"	00:13'41"
3	06'13"	00:19'54"
4	05'53"	00:25'47"
5	05'38"	00:31'25"
6	05'55"	00:37'20"
7	06'02"	00:43'22"
8	05'18"	00:48'40"
9	05'24"	00:54'04"
10	05'35"	00:59'39"
11	05'29"	01:05'08"
12	05'29"	01:10'37"
13	05'31"	01:16'08"
14	05'30"	01:21'38"
15	05'42"	01:27'20"
16	05'40"	01:33'00"
17	05'30"	01:38'30"
18	05'35"	01:44'05"
19	05'29"	01:49'34"
20	05'24"	01:54'58"
21	05'26"	02:00'24"
22	05'26"	02:05'50"
23	05'48"	02:11'38"
24	05'50"	02:17'28"
25	05'37"	02:23'05"
26	05'50"	02:28'55"
27	05'42"	02:34'37"
28	05'41"	02:40'18"
29	05'51"	02:46'09"
30	05'36"	02:51'45"
31	05'50"	02:57'35"
32	05'39"	03:03'14"
33	05'43"	03:08'57"
34	05'52"	03:14'49"
35	06'04"	03:20'53"
36	06'17"	03:27'10"
37	05'57"	03:33'07"
38	06'06"	03:39'13"
39	06'07"	03:45'20"
40	06'28"	03:51'48"
41	13'30"	04:05'18"
42	00'08"	04:05'26"
42.3	04'43"	04:07'00"