胡忠延 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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3.5 km | 00:43:47 | 12:23/km

日期: 2015-03-22 16:29 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 264 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 1338 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 44%

Pace: 12'41" / 12'32" / 12'05" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'41"

(12'41")

12'38" (+00'29")

1003 / 1003

7 / 1114

2

12'32"

(25'13")

12'29" (+00'20")

1003 / 2006

5 / 1568

3

12'05"

(37'18")

12'09"

994 / 3001

3 / 2071

4

06'29"

(43'47")

12'12" (+00'03")

531 / 3532

9 / 856

早上跑完,黃昏時走一走

3月累積里程 : 184.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, JAGUAR 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	12'32"	00:25'13"
3	12'05"	00:37'18"
3.5	12'10"	00:43'47"

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