家修 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

家修台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:40:11 | 04:44/km | 第3半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:40:11
總名次	141 / 1962
分組名次	42 / 753
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'07")

00:49'50"

10 km

(00:49'50")

00:26'02" (+02'21")

15 km

(01:17'39")

00:27'49" (+04'08")

00:51'30" (+01'40")

20 km

(01:41'20")

00:23'41"

Finish

(01:40:11)

日期: 2015-03-22 06:00 - 地點: 高美濕地 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

04'16"

499 / 499

2

02'18"

(04'26")

04'36" (+00'20")

498 / 998

3

02'17"

(06'43")

04'36" (+00'20")

495 / 1493

4

02'27"

(09'10")

04'50" (+00'34")

505 / 1998

5

02'21"

(11'31")

04'44" (+00'28")

496 / 2495

展開計圈分析

賽前宣言: 先卡位

3月累積里程 : 93.17 km

ASICS GT-2170 T206N 累積 : 2001.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

智源, Stella Chuang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'44"	00:09'13"
3	04'46"	00:13'59"
4	04'51"	00:18'50"
5	04'58"	00:23'48"
6	04'48"	00:28'36"
7	05'00"	00:33'36"
8	05'16"	00:38'52"
9	05'25"	00:44'17"
10	05'33"	00:49'50"
11	05'35"	00:55'25"
12	05'43"	01:01'08"
13	05'35"	01:06'43"
14	05'36"	01:12'19"
15	05'20"	01:17'39"
16	04'42"	01:22'21"
17	04'39"	01:27'00"
18	04'35"	01:31'35"
19	04'51"	01:36'26"
20	04'54"	01:41'20"
20.4	04'28"	01:43'14"

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