YuMing Fan 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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5.0 km | 00:30:27 | 06:04/km

日期: 2021-07-14 16:57 - 平均心率: 171 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'25" / 05'33" / 07'01" / 06'25" / 605'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.01 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1227.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	07'01"	00:17'59"
4	06'25"	00:24'24"
5.0	05'58"	00:30'27"

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