T Man🏊🚴🏽🏃 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

50.0 km | 01:06:59 | 01:20/km

CT誰是偷練王？

官方成績
日期	2021-07-12
成績	01:06:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42"

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:35'08" (+04'26")

Finish

(01:06:59)

日期: 2021-07-18 06:29 - 天氣: 晴有風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

·

溼了2個口罩🤣💪

賽後評分: 單車賽道有高低起伏，還不錯！（對我還滿硬的）🤣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.38 km

New Balance FuelCell-wide#1 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張麗雲, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'02"	00:12'07"
3	06'17"	00:18'24"
4	06'06"	00:24'30"
5	06'12"	00:30'42"
6	06'13"	00:36'55"
7	09'07"	00:46'02"
8	06'30"	00:52'32"
9	06'50"	00:59'22"
10	06'28"	01:05'50"
10.1	08'45"	01:06'59"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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