吳忠興 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.0 km | 00:29:24 | 05:50/km

日期: 2015-03-26 17:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'51" / 05'41" / 05'51" / 05'55" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.08 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姜義昀, evenhigh 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'51"	00:11'49"
3	05'41"	00:17'30"
4	05'51"	00:23'21"
5	05'55"	00:29'16"
5.0	05'09"	00:29'24"

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