Adoniswang 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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15.4 km | 01:15:12 | 04:53/km

日期: 2015-03-26 20:29 - 地點: 鳳山營 - 天氣: 一滴滴雨 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'12" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'36" / 05'04" / 02'21" /

鐵人三項前~跑步練習

3月累積里程 : 110.63 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雅雪, 王子誠和其他 8 人說推

·

雅雪愛河鐵加油喔^^

2015-03-27 08:49 ·

1 個人推

Adoniswang 謝謝雅雪挫勒旦...

2015-03-27 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	04'44"	00:14'36"
4	04'44"	00:19'20"
5	04'40"	00:24'00"
6	04'56"	00:28'56"
7	04'52"	00:33'48"
8	04'52"	00:38'40"
9	04'56"	00:43'36"
10	04'44"	00:48'20"
11	05'00"	00:53'20"
12	05'00"	00:58'20"
13	05'00"	01:03'20"
14	04'36"	01:07'56"
15	05'04"	01:13'00"
15.4	02'21"	01:13'56"

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