Allen Yang 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Yang 桃園
ID 207386

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半馬 | 02:53:19 | 08:12/km | 第2半馬

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:53:19
總名次	1240 / 1931
分組名次	370 / 559
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'18")

00:42'18" (+03'19")

01:22'32" (+00'28")

10 km

(01:22'32")

00:40'14" (+01'15")

15 km

(02:05'37")

00:43'05" (+04'06")

01:22'04"

20 km

(02:44'36")

00:38'59"

Finish

(02:53:19)

日期: 2015-03-28 06:33 - 總爬升: 413 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'17" (+03'25")

995 / 995

2

08'22"

(16'37")

08'21" (+03'29")

1001 / 1996

3

08'02"

(24'39")

08'03" (+03'11")

997 / 2993

4

09'57"

(34'36")

09'48" (+04'56")

1013 / 4007

5

07'42"

(42'18")

07'44" (+02'52")

995 / 5002

展開計圈分析

逛花園

賽前宣言: 陪跑

3月累積里程 : 212.39 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 562.8 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 雪人和其他 2 人說推

·

Chris 恭喜順利完賽！

2015-03-31 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'25"	00:16'49"
3	08'10"	00:24'59"
4	09'37"	00:34'36"
5	07'42"	00:42'18"
6	08'31"	00:50'49"
7	09'24"	01:00'13"
8	04'46"	01:04'59"
9	09'04"	01:14'03"
10	08'29"	01:22'32"
11	09'02"	01:31'34"
12	10'04"	01:41'38"
13	08'36"	01:50'14"
14	07'07"	01:57'21"
15	08'16"	02:05'37"
16	07'01"	02:12'38"
17	07'50"	02:20'28"
18	07'25"	02:27'53"
19	10'00"	02:37'53"
20	06'43"	02:44'36"
21	05'26"	02:50'02"
21.2	05'24"	02:51'18"

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