Eason Lin 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lin 新北市
ID 3284

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:35:01 | 04:30/km | 第1半馬

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:35:01
總名次	18 / 1931
分組名次	4 / 559
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+03'04")

00:46'28" (+01'20")

10 km

(00:46'28")

00:21'48" (+00'12")

15 km

(01:10'00")

00:23'32" (+01'56")

00:45'08"

20 km

(01:31'36")

00:21'36"

Finish

(01:35:01)

日期: 2015-03-28 06:33 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

新北市

Eason Lin

Co 說推

·

幸運獲得分組第四

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.90 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 599.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

joywayne07041d, kevinshen 和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-03-30 16:07 ·

1 個人推

Chris
恭喜順利完賽！是實力啦！沒有僥倖！水！

2015-03-31 08:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'12"	00:09'56"
3	05'00"	00:14'56"
4	04'48"	00:19'44"
5	04'56"	00:24'40"
6	04'36"	00:29'16"
7	04'24"	00:33'40"
8	03'44"	00:37'24"
9	05'24"	00:42'48"
10	03'40"	00:46'28"
11	05'28"	00:51'56"
12	04'52"	00:56'48"
13	04'36"	01:01'24"
14	04'28"	01:05'52"
15	04'08"	01:10'00"
16	04'16"	01:14'16"
17	04'12"	01:18'28"
18	04'04"	01:22'32"
19	04'36"	01:27'08"
20	04'28"	01:31'36"
20.8	04'13"	01:34'48"

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