Jt Yang 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:22:03 | 06:12/km | 第1馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:22:03
總名次	146 / 760
分組名次	14 / 77
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:55'45"

10 km

(00:55'45")

00:28'00" (+00'15")

15 km

(01:25'12")

00:29'27" (+01'42")

00:59'48" (+04'03")

20 km

(01:55'33")

00:30'21" (+02'36")

25 km

(02:25'38")

00:30'05" (+02'20")

01:01'11" (+05'26")

30 km

(02:56'44")

00:31'06" (+03'21")

35 km

(03:29'23")

00:32'39" (+04'54")

01:05'41" (+09'56")

40 km

(04:02'25")

00:33'02" (+05'17")

Finish

(04:22:03)

日期: 2015-03-29 06:49 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

新北市

Jt Yang

黃麟勝和建富說推

·

60歲以後的初馬,順利完賽!

賽前宣言: go!

賽後評分: 補給100 分,拉拉隊助興鼓勵.贊! 100分
給 5 星

3月累積里程 : 249.11 km

Saucony ProGrid Kinvara 3B 累積 : 1290.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 謝俊賓和其他 40 人說推

·

觀看另 9 則留言

遇見恭喜完賽喔～

2015-04-02 18:30 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽

2015-04-04 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'25"	00:10'56"
3	05'34"	00:16'30"
4	05'35"	00:22'05"
5	05'40"	00:27'45"
6	05'29"	00:33'14"
7	05'32"	00:38'46"
8	05'37"	00:44'23"
9	05'33"	00:49'56"
10	05'49"	00:55'45"
11	05'39"	01:01'24"
12	05'49"	01:07'13"
13	06'06"	01:13'19"
14	05'55"	01:19'14"
15	05'58"	01:25'12"
16	06'09"	01:31'21"
17	05'53"	01:37'14"
18	06'04"	01:43'18"
19	06'11"	01:49'29"
20	06'04"	01:55'33"
21	05'56"	02:01'29"
22	06'00"	02:07'29"
23	05'55"	02:13'24"
24	05'59"	02:19'23"
25	06'15"	02:25'38"
26	06'05"	02:31'43"
27	06'23"	02:38'06"
28	06'11"	02:44'17"
29	06'13"	02:50'30"
30	06'14"	02:56'44"
31	06'36"	03:03'20"
32	06'17"	03:09'37"
33	06'39"	03:16'16"
34	06'31"	03:22'47"
35	06'36"	03:29'23"
36	06'33"	03:35'56"
37	06'43"	03:42'39"
38	06'47"	03:49'26"
39	06'20"	03:55'46"
40	06'39"	04:02'25"
41	06'56"	04:09'21"
42	06'59"	04:16'20"
42.5	06'47"	04:19'50"

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