張倍誠 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張倍誠南投
ID 89462

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全馬 | 04:04:47 | 05:48/km | 第6馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:04:47
總名次	178 / 1499
分組名次	55 / 378
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:25'12" (+00'44")

15 km

(01:16'36")

00:26'56" (+02'28")

00:54'00" (+04'20")

20 km

(01:43'40")

00:27'04" (+02'36")

25 km

(02:11'32")

00:27'52" (+03'24")

00:58'28" (+08'48")

30 km

(02:42'08")

00:30'36" (+06'08")

35 km

(03:14'16")

00:32'08" (+07'40")

01:07'08" (+17'28")

40 km

(03:49'16")

00:35'00" (+10'32")

Finish

(04:04:47)

日期: 2015-03-29 06:30 - 地點: 南投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

南投

張倍誠

·

大會時間：4hr 5min 20s 42
晶片時間：4hr 4min 47s 99
總名次：178/1499
分組名次：55/378

賽前宣言: 離家最近的一場~第3次跑改戰全馬囉！

3月累積里程 : 255.91 km

Asics Tarther Zeal 3 累積 : 691.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, 王如岳和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'48"	00:10'08"
3	04'44"	00:14'52"
4	04'48"	00:19'40"
5	04'48"	00:24'28"
6	04'56"	00:29'24"
7	04'48"	00:34'12"
8	05'36"	00:39'48"
9	05'04"	00:44'52"
10	04'48"	00:49'40"
11	06'00"	00:55'40"
12	05'04"	01:00'44"
13	05'56"	01:06'40"
14	04'56"	01:11'36"
15	05'00"	01:16'36"
16	05'40"	01:22'16"
17	04'56"	01:27'12"
18	05'40"	01:32'52"
19	05'28"	01:38'20"
20	05'20"	01:43'40"
21	05'28"	01:49'08"
22	05'04"	01:54'12"
23	05'48"	02:00'00"
24	05'36"	02:05'36"
25	05'56"	02:11'32"
26	06'40"	02:18'12"
27	05'40"	02:23'52"
28	07'12"	02:31'04"
29	05'28"	02:36'32"
30	05'36"	02:42'08"
31	06'16"	02:48'24"
32	05'44"	02:54'08"
33	06'48"	03:00'56"
34	06'16"	03:07'12"
35	07'04"	03:14'16"
36	06'44"	03:21'00"
37	06'16"	03:27'16"
38	08'48"	03:36'04"
39	06'20"	03:42'24"
40	06'52"	03:49'16"
41	06'08"	03:55'24"
42	06'44"	04:02'08"
42.5	15'19"	04:10'28"

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