阿杰 2015/03/29 訓練日誌

阿杰新北市
ID 3143

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阿杰

全馬 | 03:18:46 | 04:42/km | 第71馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	03:18:46
總名次	17 / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'32")

00:20'32"

00:41'38"

10 km

(00:41'38")

00:21'06" (+00'34")

15 km

(01:03'35")

00:21'57" (+01'25")

00:44'48" (+03'10")

20 km

(01:26'26")

00:22'51" (+02'19")

25 km

(01:50'56")

00:24'30" (+03'58")

00:50'48" (+09'10")

30 km

(02:17'14")

00:26'18" (+05'46")

35 km

(02:41'52")

00:24'38" (+04'06")

00:49'51" (+08'13")

40 km

(03:07'05")

00:25'13" (+04'41")

Finish

(03:18:46)

日期: 2015-03-29 08:00 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

新北市

阿杰

熱屬人嘞@@

鴻興 sean , Frank Tsai 和其他 5 人說推

留言

Ac Chen(阿禧) 帥

2015-03-31 19:10 ·

葉淨志杰哥！您有瘦了喔！要補一點啦！

2015-03-31 19:19 ·

八卦馬
著名的微熱山丘果然厲害熱壞了我們這些跑路人
外加看似和緩的小山丘前15K一路衝的很爽快
回程爆破班(跑爆)與步兵連一路綿延不絕
前一天超捕亂補造成小肚隨時即將爆發
還好最後乖乖滴沒有嚴重災情發生沒吃到鳳梨
只有喝到那微酸的鳳梨汁XD

賽後評分: 路線上車子還是不少，加上重機腳踏車，跑友只能自求多福
給 3 星

3月累積里程 : 405.51 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 2365.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿德, 胡國池和其他 69 人說推

留言

觀看另 15 則留言

Benson 恭喜啦!

2015-04-06 10:37 ·

2 個人推

阿杰趙兄謙虛了
謝謝Benson

2015-04-07 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'08"	00:08'33"
3	03'53"	00:12'26"
4	04'08"	00:16'34"
5	03'58"	00:20'32"
6	03'59"	00:24'31"
7	04'00"	00:28'31"
8	04'25"	00:32'56"
9	04'29"	00:37'25"
10	04'13"	00:41'38"
11	04'41"	00:46'19"
12	04'24"	00:50'43"
13	04'15"	00:54'58"
14	04'15"	00:59'13"
15	04'22"	01:03'35"
16	04'29"	01:08'04"
17	04'23"	01:12'27"
18	04'45"	01:17'12"
19	04'53"	01:22'05"
20	04'21"	01:26'26"
21	04'50"	01:31'16"
22	04'29"	01:35'45"
23	04'44"	01:40'29"
24	05'06"	01:45'35"
25	05'21"	01:50'56"
26	05'29"	01:56'25"
27	05'08"	02:01'33"
28	06'00"	02:07'33"
29	04'53"	02:12'26"
30	04'48"	02:17'14"
31	04'45"	02:21'59"
32	04'58"	02:26'57"
33	04'59"	02:31'56"
34	05'18"	02:37'14"
35	04'38"	02:41'52"
36	04'36"	02:46'28"
37	05'16"	02:51'44"
38	05'36"	02:57'20"
39	04'46"	03:02'06"
40	04'59"	03:07'05"
41	04'45"	03:11'50"
42	04'45"	03:16'35"
42.5	04'43"	03:18'48"