Aerol Shyr 2015/03/29 訓練日誌

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Aerol Shyr

半馬 | 02:48:20 | 07:58/km | 第4半馬

2015 北頭洋飛番走標路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:48:20
總名次	242 / 346
分組名次	212 / 287
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56"

01:10'48"

10 km

(01:10'48")

00:38'52" (+06'56")

15 km

(01:53'06")

00:42'18" (+10'22")

01:25'49" (+15'01")

20 km

(02:36'37")

00:43'31" (+11'35")

Finish

(02:48:20)

日期: 2015-03-29 06:03 - 卡路里: 1369 Cal - 總步數: 21882 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:44'57"

(02:44'57")

07'53"

20894 / 20894

132 / 95

00'20"

(02:45'17")

00'00"

0 / 20894

30 / 0

00'20"

(02:45'37")

01'38"

202 / 21097

30 / 0

台南

Aerol Shyr

留言

衣服好看，但回來後竟然都需要園遊卷才能換東西，我有繳錢耶，園遊卷不見了要自己出錢買食物。超級不開心的，明年不會參加。賽後沒有吃到東西不開心

賽前宣言: 別偷懶呀

賽後評分: 衣服好看，但回來後竟然都需要園遊卷才能換東西，我有繳錢耶，園遊卷不見了要自己出錢買食物。超級不開心的，明天不會參加。
給 1 星

3月累積里程 : 69.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝世榮, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 3 人說推

留言

吉哥水啦

2015-03-31 19:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'00"	00:11'46"
3	06'05"	00:17'51"
4	07'05"	00:24'56"
5	07'00"	00:31'56"
6	07'28"	00:39'24"
7	07'20"	00:46'44"
8	06'45"	00:53'29"
9	08'47"	01:02'16"
10	08'32"	01:10'48"
11	07'59"	01:18'47"
12	08'31"	01:27'18"
13	08'26"	01:35'44"
14	08'44"	01:44'28"
15	08'38"	01:53'06"
16	08'16"	02:01'22"
17	08'37"	02:09'59"
18	09'28"	02:19'27"
19	08'31"	02:27'58"
20	08'39"	02:36'37"
20.9	08'25"	02:44'09"