蔡德甫 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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12.7 km | 01:08:50 | 05:25/km

日期: 2015-03-30 18:11 - 地點: 公道五 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'34" / 05'11" / 05'29" / 05'37" / 05'34" / 05'45" / 05'32" / 05'10" / 05'18" / 05'12" / 05'19" / 05'18" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

05'22" (+00'08")

2011 / 2011

2

11'03"

(21'51")

05'32" (+00'18")

1993 / 4004

3

11'22"

(33'13")

05'39" (+00'25")

2007 / 6012

4

10'52"

(44'05")

05'21" (+00'07")

2029 / 8041

5

10'30"

(54'35")

05'14"

2004 / 10045

展開計圈分析

兩天的紀錄一起上傳,本月狀況連連不太順利,目前正在接受中醫針灸治療下個月跑量應該會更保守,賽事會以半馬為基礎.

3月累積里程 : 244.17 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), GE 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'11"	00:10'45"
3	05'29"	00:16'14"
4	05'37"	00:21'51"
5	05'34"	00:27'25"
6	05'45"	00:33'10"
7	05'32"	00:38'42"
8	05'10"	00:43'52"
9	05'18"	00:49'10"
10	05'12"	00:54'22"
11	05'19"	00:59'41"
12	05'18"	01:04'59"
12.7	05'30"	01:08'50"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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