林哲弘 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林哲弘台北市
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22.0 km | 01:03:06 | 20.9 km/h

日期: 2015-03-31 19:43 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

13.04 (-23.69)

502 / 502

2

00'59"

(03'18")

30.51 (-6.23)

499 / 1001

3

01'01"

(04'19")

29.51 (-7.23)

498 / 1499

4

01'04"

(05'23")

28.12 (-8.61)

498 / 1998

5

01'06"

(06'29")

27.27 (-9.46)

497 / 2496

展開計圈分析

3月累積里程 : 22.03 km

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Emily 和周忠隆說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-3.2 %
2	28.3	3.5 %
3	27.3	-3.0 %
4	26.9	-1.3 %
5	18.8	6.3 %
6	26.1	-7.2 %
7	25.7	3.4 %
8	27.5	-2.3 %
9	25.4	3.7 %
10	20.8	-2.4 %
11	22.0	5.6 %
12	22.1	4.0 %
13	18.4	6.3 %
14	10.8	5.9 %
15	12.6	4.9 %
16	31.9	-6.9 %
17	25.5	-6.7 %
18	11.9	-15.4 %
19	29.0	5.2 %
20	30.0	4.8 %
21	29.5	3.4 %
22	17.1	-3.3 %
22.0	17.3	0.0 %

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