Rene Lin 2015/03/29 訓練日誌

Rene Lin 新北市
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Rene Lin

全馬 | 04:07:59 | 05:52/km | 第8馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:07:59
總名次	193 / 1989
分組名次	2 / 56
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:48'28"

10 km

(00:48'28")

00:24'32" (+00'36")

15 km

(01:14'58")

00:26'30" (+02'34")

00:54'21" (+05'53")

20 km

(01:42'49")

00:27'51" (+03'55")

25 km

(02:12'53")

00:30'04" (+06'08")

01:04'05" (+15'37")

30 km

(02:46'54")

00:34'01" (+10'05")

35 km

(03:19'45")

00:32'51" (+08'55")

01:07'02" (+18'34")

40 km

(03:53'56")

00:34'11" (+10'15")

Finish

(04:07:59)

日期: 2015-03-29 06:30 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

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Rene Lin

這次進衝線我有很認真衝喔!

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Rene Lin

頒獎的比我們開心…

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Rene Lin

楊鴻銘說推

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連周馬，其實不是沒跑過，但是這麼煎熬卻是頭一次…
賽前低估了賽道的硬度，也低估了3月天氣會影響體力這麼大…

雖然拿到分二，但其實心裡沒有什麼喜悅感
該堅持的自己沒堅持住，心裡明明不想停下來走，但是卻還是不爭氣的走了好幾次
而腳上的痛，感覺也只是自己給自己一個停下來的藉口

跑不好就是跑不好，自己知道沒什麼理由
這心情跟上次跑完真武山一樣，好悶啊~~~

賽前宣言: 去看別人領十馬獎..... 哈哈哈

3月累積里程 : 216.64 km

亞瑟士翔走 TJR834-0133 累積 : 565.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

廖文紹(大坪), 黃麟勝和其他 26 人說推

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林茱莉妳已經很棒了~能比別人堅持很多.恭喜分二哦! 話說那件背心是新貨嗎?

2015-04-01 10:27 ·

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Rene Lin Bad Boy: 謝謝鼓勵啦~ 但沒跑進目標內，還要再加油!
啾哩~ 謝謝妳~(抱~) 真的堅持的還不夠，只能下次再繼續努力!!
然後，那背心.... 對，是新貨，而且是新的不能再新的新貨喔... XDD

2015-04-01 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'50"	00:09'51"
3	04'34"	00:14'25"
4	04'53"	00:19'18"
5	04'38"	00:23'56"
6	04'35"	00:28'31"
7	04'34"	00:33'05"
8	05'21"	00:38'26"
9	05'13"	00:43'39"
10	04'49"	00:48'28"
11	05'51"	00:54'19"
12	05'15"	00:59'34"
13	05'09"	01:04'43"
14	05'06"	01:09'49"
15	05'09"	01:14'58"
16	05'27"	01:20'25"
17	05'19"	01:25'44"
18	05'54"	01:31'38"
19	05'50"	01:37'28"
20	05'21"	01:42'49"
21	05'42"	01:48'31"
22	05'19"	01:53'50"
23	05'52"	01:59'42"
24	06'25"	02:06'07"
25	06'46"	02:12'53"
26	07'23"	02:20'16"
27	06'43"	02:26'59"
28	07'51"	02:34'50"
29	06'12"	02:41'02"
30	05'52"	02:46'54"
31	06'37"	02:53'31"
32	06'40"	03:00'11"
33	06'33"	03:06'44"
34	06'56"	03:13'40"
35	06'05"	03:19'45"
36	05'53"	03:25'38"
37	07'29"	03:33'07"
38	08'06"	03:41'13"
39	06'03"	03:47'16"
40	06'40"	03:53'56"
41	05'33"	03:59'29"
42	06'17"	04:05'46"
42.5	04'50"	04:07'58"