蔡德甫 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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5.2 km | 00:23:37 | 04:35/km

日期: 2015-04-01 18:34 - 地點: 二重國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'39" / 04'38" / 04'36" / 04'28" / 04'38" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

04'38" (+00'06")

2026 / 2026

2

09'09"

(18'33")

04'32"

2018 / 4044

3

05'04"

(23'37")

04'34" (+00'02")

1105 / 5150

試一下跑感,明天又要回診治療.

4月累積里程 : 200.98 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐志傑, 黃明鈞(黑書包) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'38"	00:09'17"
3	04'36"	00:13'53"
4	04'28"	00:18'21"
5	04'38"	00:22'59"
5.2	04'13"	00:23'37"

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朋友動態

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