吳忠興 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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4.1 km | 00:26:51 | 06:34/km

日期: 2015-03-30 17:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 06'20" / 06'29" / 06'41" / 06'45" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.08 km

addidas snova glide 4m 累積 : 1673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 昆達和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'29"	00:12'49"
3	06'41"	00:19'30"
4	06'45"	00:26'15"
4.1	07'00"	00:26'51"

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