李國韶 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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13.4 km | 01:43:39 | 07:43/km

日期: 2015-04-01 19:05 - 地點: 南河、北河 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'16" / 06'51" / 07'04" / 06'58" / 07'28" / 13'11" / 07'11" / 10'00" / 06'47" / 06'10" / 10'00" / 05'57" / 06'10" / 06'05" /

苗栗

李國韶

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苗栗

李國韶

·

苗栗

李國韶

·

跟阿東去苗栗找剛哥、富哥、飛哥跑，跑到北河去賞螢，數量還很少，只在一片轉彎處草皮看到了算是一群的螢火蟲，值得了！
跑完感謝飛哥招待的綠豆湯跟冰糖銀耳，很棒！

4月累積里程 : 303.73 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許源宗, 四元和其他 93 人說推

·

WC 神人級的團練

2015-04-02 06:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'51"	00:14'07"
3	07'04"	00:21'11"
4	06'58"	00:28'09"
5	07'28"	00:35'37"
6	13'11"	00:48'48"
7	07'11"	00:55'59"
8	10'00"	01:05'59"
9	06'47"	01:12'46"
10	06'10"	01:18'56"
11	10'00"	01:28'56"
12	05'57"	01:34'53"
13	06'10"	01:41'03"
13.4	06'04"	01:43'39"

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