粘明郎 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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10.7 km | 01:04:48 | 06:02/km

日期: 2015-04-01 18:47 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'17" / 06'04" / 05'55" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'38" / 05'39" / 05'37" / 05'35" / 09'14" /

排乳酸

4月累積里程 : 156.67 km

GPX 上傳 | 9 years ago

nice999(LDS超馬團), 黃志弘和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	05'55"	00:18'16"
4	05'50"	00:24'06"
5	05'49"	00:29'55"
6	05'44"	00:35'39"
7	05'38"	00:41'17"
8	05'39"	00:46'56"
9	05'37"	00:52'33"
10	05'35"	00:58'08"
10.7	09'13"	01:04'48"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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