林鴻鎮 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻鎮屏東
ID 3179

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6.0 km | 00:36:57 | 06:06/km

日期: 2015-04-03 06:55 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'11" / 05'58" / 05'58" / 05'51" / 06'19" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'34")

06'07" (+00'15")

994 / 1995

3

06'03"

(18'37")

05'58" (+00'06")

1011 / 3007

4

05'52"

(24'29")

05'56" (+00'04")

987 / 3994

5

05'57"

(30'26")

05'52"

1014 / 5008

展開計圈分析

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高速路下6K練跑，白河馬準備。

4月累積里程 : 300.73 km

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JAGUAR, 何俊慶和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	05'58"	00:18'37"
4	05'58"	00:24'35"
5	05'51"	00:30'26"
6	06'19"	00:36'45"
6.0	04'38"	00:36'57"

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