賴承鈞 2015/04/04 訓練日誌

賴承鈞桃園
ID 41316

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賴承鈞

恭喜破PB

半馬 | 02:17:47 | 06:31/km | 第6半馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	02:17:47
總名次	267 / 711
分組名次	89 / 285
平均速度	06:31/km

官方證書

賴承鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19"

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:32'15" (+03'56")

15 km

(01:33'15")

00:32'41" (+04'22")

01:09'49" (+09'15")

20 km

(02:10'23")

00:37'08" (+08'49")

Finish

(02:17:47)

日期: 2015-04-04 06:11 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1076 Cal - 總步數: 19870 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'55")

1002 / 1002

174 / 93

05'39"

(11'48")

05'36" (+00'24")

1006 / 2009

172 / 103

06'10"

(17'58")

06'06" (+00'54")

1010 / 3020

174 / 94

05'07"

(23'05")

05'12"

980 / 4001

175 / 109

05'14"

(28'19")

05'13" (+00'01")

1002 / 5004

175 / 108

展開計圈分析

桃園

賴承鈞

德蘭說推

留言

賽前宣言: 邊跑邊看風景

4月累積里程 : 21.10 km

Adidas ClimaCool Revolution 累積 : 354.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

德蘭, 崆駭和其他 9 人說推

留言

楊萬菟厲害，越來越強了

2015-04-04 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'39"	00:11'48"
3	06'10"	00:17'58"
4	05'07"	00:23'05"
5	05'14"	00:28'19"
6	05'30"	00:33'49"
7	06'15"	00:40'04"
8	05'08"	00:45'12"
9	07'09"	00:52'21"
10	08'13"	01:00'34"
11	05'33"	01:06'07"
12	06'26"	01:12'33"
13	08'28"	01:21'01"
14	05'33"	01:26'34"
15	06'41"	01:33'15"
16	07'07"	01:40'22"
17	07'39"	01:48'01"
18	07'41"	01:55'42"
19	07'34"	02:03'16"
20	07'07"	02:10'23"
21	07'09"	02:17'32"
21.0	-13'-38"	02:17'46"