米可 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

米可新北市
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半馬 | 03:23:41 | 09:39/km | 第4半馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	03:23:41
總名次	218 / 270
分組名次	82 / 115
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'06")

00:45'06"

01:32'43"

10 km

(01:32'43")

00:47'37" (+02'31")

15 km

(02:23'25")

00:50'42" (+05'36")

01:42'12" (+09'29")

20 km

(03:14'55")

00:51'30" (+06'24")

Finish

(03:23:41)

日期: 2015-04-04 06:09 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

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·

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

賽前宣言: 2015 半馬加油!

賽後評分: 整體而言還不錯！
給 4 星

4月累積里程 : 42.07 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

寶哥, 黃麟勝和其他 29 人說推

·

黃麟勝恭喜完賽喔！

2015-07-13 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	07'58"	00:18'06"
3	10'38"	00:28'44"
4	08'17"	00:37'01"
5	08'05"	00:45'06"
6	09'23"	00:54'29"
7	09'05"	01:03'34"
8	08'27"	01:12'01"
9	10'33"	01:22'34"
10	10'09"	01:32'43"
11	09'36"	01:42'19"
12	09'53"	01:52'12"
13	12'18"	02:04'30"
14	08'00"	02:12'30"
15	10'55"	02:23'25"
16	09'55"	02:33'20"
17	10'28"	02:43'48"
18	11'26"	02:55'14"
19	09'49"	03:05'03"
20	09'52"	03:14'55"
21	10'40"	03:25'35"
21.2	17'28"	03:28'22"

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