曾達卿 2015/04/04 訓練日誌

曾達卿屏東
ID 95149

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曾達卿

全馬 | 04:39:01 | 06:36/km | 第3馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	04:39:01
總名次	111 / 402
分組名次	40 / 165
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37"

01:01'22"

10 km

(01:01'22")

00:31'45" (+02'08")

15 km

(01:33'05")

00:31'43" (+02'06")

01:02'38" (+01'16")

20 km

(02:04'00")

00:30'55" (+01'18")

25 km

(02:36'50")

00:32'50" (+03'13")

01:10'00" (+08'38")

30 km

(03:14'00")

00:37'10" (+07'33")

35 km

(03:51'54")

00:37'54" (+08'17")

01:12'21" (+10'59")

40 km

(04:26'21")

00:34'27" (+04'50")

Finish

(04:39:01)

日期: 2015-04-04 06:10 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 2262 Cal - 總步數: 46176 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'59"

(05'59")

05'55" (+00'12")

1010 / 1010

183 / 91

05'40"

(11'39")

05'43"

989 / 2000

188 / 92

06'30"

(18'09")

06'13" (+00'30")

1045 / 3045

184 / 87

05'45"

(23'54")

05'59" (+00'16")

960 / 4006

170 / 97

05'47"

(29'41")

05'46" (+00'03")

1002 / 5008

185 / 93

展開計圈分析

06'13"

(35'54")

06'14" (+00'31")

996 / 6005

184 / 87

06'16"

(42'10")

06'14" (+00'31")

1003 / 7008

173 / 92

05'45"

(47'55")

05'46" (+00'03")

995 / 8003

184 / 93

06'17"

(54'12")

06'18" (+00'35")

996 / 9000

183 / 86

07'15"

(01:01'27")

07'12" (+01'29")

1006 / 10007

153 / 90

05'58"

(01:07'25")

05'57" (+00'14")

1002 / 11009

181 / 92

06'00"

(01:13'25")

06'02" (+00'19")

993 / 12003

184 / 89

07'18"

(01:20'43")

07'18" (+01'35")

998 / 13001

156 / 87

05'47"

(01:26'30")

05'46" (+00'03")

1000 / 14002

183 / 94

06'35"

(01:33'05")

06'35" (+00'52")

998 / 15000

170 / 88

06'10"

(01:39'15")

06'05" (+00'22")

1012 / 16012

176 / 93

06'05"

(01:45'20")

06'05" (+00'22")

999 / 17012

183 / 89

06'50"

(01:52'10")

06'51" (+01'08")

996 / 18008

164 / 88

06'00"

(01:58'10")

05'59" (+00'16")

1000 / 19008

183 / 91

06'00"

(02:04'10")

06'00" (+00'17")

999 / 20008

176 / 94

06'35"

(02:10'45")

06'34" (+00'51")

1002 / 21010

163 / 93

05'55"

(02:16'40")

05'56" (+00'13")

995 / 22005

183 / 91

07'25"

(02:24'05")

07'23" (+01'40")

1003 / 23008

150 / 89

06'10"

(02:30'15")

06'13" (+00'30")

991 / 24000

181 / 88

06'40"

(02:36'55")

06'37" (+00'54")

1005 / 25005

181 / 83

07'25"

(02:44'20")

07'26" (+01'43")

996 / 26001

154 / 86

06'20"

(02:50'40")

06'21" (+00'38")

997 / 26998

181 / 86

07'35"

(02:58'15")

07'32" (+01'49")

1004 / 28003

148 / 89

06'35"

(03:04'50")

06'33" (+00'50")

1002 / 29006

181 / 84

09'20"

(03:14'10")

09'19" (+03'36")

1001 / 30008

124 / 85

06'25"

(03:20'35")

06'28" (+00'45")

991 / 31000

183 / 84

06'45"

(03:27'20")

06'42" (+00'59")

1006 / 32006

179 / 83

08'14"

(03:35'34")

08'15" (+02'32")

997 / 33004

137 / 87

07'50"

(03:43'24")

07'50" (+02'07")

998 / 34002

143 / 88

09'36"

(03:53'00")

09'33" (+03'50")

1004 / 35007

70 / 149

07'49"

(04:00'49")

07'49" (+02'06")

997 / 36005

111 / 114

06'33"

(04:07'22")

06'33" (+00'50")

999 / 37004

157 / 97

05'58"

(04:13'20")

05'58" (+00'15")

999 / 38004

184 / 90

06'29"

(04:19'49")

06'31" (+00'48")

994 / 38999

173 / 88

06'41"

(04:26'30")

06'41" (+00'58")

999 / 39998

184 / 81

06'52"

(04:33'22")

06'51" (+01'08")

1002 / 41001

168 / 86

05'39"

(04:39'01")

06'22" (+00'39")

885 / 41886

170 / 92

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Earl 和曾達卿說推

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4月累積里程 : 142.92 km

mizuno RIDER 18 累積 : 941.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, 揪ㄞ水和其他 53 人說推

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張慶忠太~太~太厲害了，恭喜高速捉到一馬。

2015-04-04 22:23 ·

1 個人推

曾達卿忠慶：跟你比起來這只是通勤列車而已～

2015-04-04 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'44"	00:11'39"
3	06'30"	00:18'09"
4	05'45"	00:23'54"
5	05'43"	00:29'37"
6	06'17"	00:35'54"
7	06'12"	00:42'06"
8	05'49"	00:47'55"
9	06'17"	00:54'12"
10	07'10"	01:01'22"
11	05'59"	01:07'21"
12	06'00"	01:13'21"
13	07'22"	01:20'43"
14	05'47"	01:26'30"
15	06'35"	01:33'05"
16	06'05"	01:39'10"
17	06'05"	01:45'15"
18	06'50"	01:52'05"
19	06'00"	01:58'05"
20	05'55"	02:04'00"
21	06'40"	02:10'40"
22	05'55"	02:16'35"
23	07'25"	02:24'00"
24	06'10"	02:30'10"
25	06'40"	02:36'50"
26	07'25"	02:44'15"
27	06'20"	02:50'35"
28	07'35"	02:58'10"
29	06'30"	03:04'40"
30	09'20"	03:14'00"
31	06'30"	03:20'30"
32	06'40"	03:27'10"
33	08'15"	03:35'25"
34	07'45"	03:43'10"
35	08'44"	03:51'54"
36	08'47"	04:00'41"
37	06'33"	04:07'14"
38	05'54"	04:13'08"
39	06'32"	04:19'40"
40	06'41"	04:26'21"
41	06'52"	04:33'13"
41.9	06'31"	04:39'01"