綠紅 2015/04/04 訓練日誌

綠紅彰化
ID 16832

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綠紅

全馬 | 06:02:12 | 08:35/km | 第5馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	06:02:12
總名次	296 / 403
分組名次	77 / 113
平均速度	08:35/km

官方證書

綠紅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'34")

00:48'34" (+20'11")

01:37'29" (+26'17")

10 km

(01:37'29")

00:48'55" (+20'32")

15 km

(02:24'46")

00:47'17" (+18'54")

01:15'40" (+04'28")

20 km

(02:53'09")

00:28'23"

25 km

(03:27'57")

00:34'48" (+06'25")

01:11'12"

30 km

(04:04'21")

00:36'24" (+08'01")

35 km

(04:51'43")

00:47'22" (+18'59")

01:31'10" (+19'58")

40 km

(05:35'31")

00:43'48" (+15'25")

Finish

(06:02:12)

日期: 2015-04-04 06:10 - 總爬升: 404 m - 地點: 南投縣集集鎮 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'46"

(10'46")

10'46" (+05'23")

998 / 998

07'13"

(17'59")

07'11" (+01'48")

1003 / 2002

12'12"

(30'11")

11'25" (+06'02")

1068 / 3070

09'58"

(40'09")

10'40" (+05'17")

933 / 4004

08'10"

(48'19")

08'13" (+02'50")

992 / 4996

展開計圈分析

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起跑後漫步在集集小鎮裡~
走在綠色隧道裡好舒服，走了2個小時多快14公里後
才收拾玩樂的心情，開始邁步跑

4月累積里程 : 60.07 km

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

智源, 張Yu昌和其他 9 人說推

留言

張慶忠讚啦。你的很厲害。

2015-04-04 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	07'08"	00:17'59"
3	12'12"	00:30'11"
4	09'58"	00:40'09"
5	08'25"	00:48'34"
6	09'26"	00:58'00"
7	11'13"	01:09'13"
8	09'57"	01:19'10"
9	08'55"	01:28'05"
10	09'24"	01:37'29"
11	08'30"	01:45'59"
12	08'54"	01:54'53"
13	13'21"	02:08'14"
14	10'27"	02:18'41"
15	06'05"	02:24'46"
16	05'55"	02:30'41"
17	05'50"	02:36'31"
18	05'46"	02:42'17"
19	05'28"	02:47'45"
20	05'24"	02:53'09"
21	07'30"	03:00'39"
22	05'52"	03:06'31"
23	06'54"	03:13'25"
24	07'14"	03:20'39"
25	07'18"	03:27'57"
26	07'06"	03:35'03"
27	07'01"	03:42'04"
28	08'03"	03:50'07"
29	07'57"	03:58'04"
30	06'17"	04:04'21"
31	10'03"	04:14'24"
32	08'12"	04:22'36"
33	07'47"	04:30'23"
34	10'21"	04:40'44"
35	10'59"	04:51'43"
36	11'05"	05:02'48"
37	08'44"	05:11'32"
38	07'13"	05:18'45"
39	07'02"	05:25'47"
40	09'44"	05:35'31"
41	10'15"	05:45'46"
42	09'40"	05:55'26"
42.9	16'12"	06:09'42"