廖昭熙 2015/04/04 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 05:21:39 | 07:37/km | 第84馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	05:21:39
總名次	233 / 403
分組名次	96 / 165
平均速度	07:37/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42"

01:07'36"

10 km

(01:07'36")

00:35'54" (+04'12")

15 km

(02:59'10")

01:51'34" (+19'52")

02:29'06" (+21'30")

20 km

(03:36'42")

00:37'32" (+05'50")

25 km

(04:23'53")

00:47'11" (+15'29")

01:29'03" (+21'27")

30 km

(05:05'45")

00:41'52" (+10'10")

Finish

(05:21:39)

日期: 2015-04-04 06:11 - 總爬升: 373 m - 地點: 集集 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'36"

992 / 992

06'07"

(11'41")

06'07" (+00'31")

998 / 1990

09'04"

(20'45")

07'47" (+02'11")

1162 / 3153

05'34"

(26'19")

05'37" (+00'01")

988 / 4141

05'23"

(31'42")

05'54" (+00'18")

911 / 5053

展開計圈分析

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賽前宣言: 集集大山！~我又來了！^^

4月累積里程 : 259.60 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Hsinmingchen, 米可和其他 32 人說推

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王家康恭喜順利完賽！

2015-04-07 15:35 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝大哥及好友們的鼓勵！~感恩！^^

2015-04-07 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'07"	00:11'46"
3	08'59"	00:20'45"
4	05'34"	00:26'19"
5	05'23"	00:31'42"
6	06'35"	00:38'17"
7	07'45"	00:46'02"
8	06'13"	00:52'15"
9	08'20"	01:00'35"
10	07'01"	01:07'36"
11	06'41"	01:14'17"
12	06'25"	01:20'42"
13	09'54"	01:30'36"
14	88'10"	02:58'46"
15	00'24"	02:59'10"
16	06'45"	03:05'55"
17	06'59"	03:12'54"
18	08'22"	03:21'16"
19	07'04"	03:28'20"
20	08'22"	03:36'42"
21	07'28"	03:44'10"
22	07'24"	03:51'34"
23	09'16"	04:00'50"
24	11'09"	04:11'59"
25	11'54"	04:23'53"
26	12'57"	04:36'50"
27	07'18"	04:44'08"
28	06'41"	04:50'49"
29	07'26"	04:58'15"
30	07'30"	05:05'45"
31	07'07"	05:12'52"
32	07'34"	05:20'26"
32.1	10'51"	05:21'40"