茂信 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

茂信台中
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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:32:17 | 06:27/km | 第50馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	04:32:17
總名次	95 / 402
分組名次	22 / 113
平均速度	06:27/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:30'51" (+01'44")

15 km

(01:31'55")

00:31'57" (+02'50")

01:02'44" (+02'46")

20 km

(02:02'42")

00:30'47" (+01'40")

25 km

(02:33'39")

00:30'57" (+01'50")

01:03'16" (+03'18")

30 km

(03:05'58")

00:32'19" (+03'12")

35 km

(03:41'13")

00:35'15" (+06'08")

01:11'19" (+11'21")

40 km

(04:17'17")

00:36'04" (+06'57")

Finish

(04:32:17)

日期: 2015-04-04 06:10 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 59 - 卡路里: 1603 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 健康完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.46 km

asics GEL-EXCEL33 3 累積 : 1669.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, 智源和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-04-04 20:07 ·

鍾孟志茂信哥太猛烈了~偶像!!我要向你看齊^^/

2015-04-04 23:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'28"	00:11'41"
3	06'32"	00:18'13"
4	05'07"	00:23'20"
5	05'47"	00:29'07"
6	06'00"	00:35'07"
7	06'22"	00:41'29"
8	05'38"	00:47'07"
9	06'27"	00:53'34"
10	06'24"	00:59'58"
11	06'26"	01:06'24"
12	06'00"	01:12'24"
13	08'42"	01:21'06"
14	04'43"	01:25'49"
15	06'06"	01:31'55"
16	06'26"	01:38'21"
17	06'09"	01:44'30"
18	06'24"	01:50'54"
19	05'56"	01:56'50"
20	05'52"	02:02'42"
21	06'14"	02:08'56"
22	05'48"	02:14'44"
23	06'32"	02:21'16"
24	06'13"	02:27'29"
25	06'10"	02:33'39"
26	06'41"	02:40'20"
27	06'12"	02:46'32"
28	06'43"	02:53'15"
29	06'26"	02:59'41"
30	06'17"	03:05'58"
31	07'12"	03:13'10"
32	06'15"	03:19'25"
33	07'09"	03:26'34"
34	07'02"	03:33'36"
35	07'37"	03:41'13"
36	09'18"	03:50'31"
37	07'16"	03:57'47"
38	06'08"	04:03'55"
39	06'48"	04:10'43"
40	06'34"	04:17'17"
41	06'18"	04:23'35"
42	06'45"	04:30'20"
42.2	12'00"	04:32'16"

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