陳敏政 2015/04/04 訓練日誌

陳敏政新北市
ID 137113

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陳敏政

全馬 | 05:22:36 | 07:38/km | 第2馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	05:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08"

01:11'16"

10 km

(01:11'16")

00:36'08" (+01'00")

15 km

(01:46'30")

00:35'14" (+00'06")

01:12'05" (+00'49")

20 km

(02:23'21")

00:36'51" (+01'43")

25 km

(03:03'50")

00:40'29" (+05'21")

01:19'56" (+08'40")

30 km

(03:43'17")

00:39'27" (+04'19")

35 km

(04:22'21")

00:39'04" (+03'56")

01:16'09" (+04'53")

40 km

(04:59'26")

00:37'05" (+01'57")

Finish

(05:22:36)

日期: 2015-04-04 06:05 - 總爬升: 885 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'15"

(08'15")

08'18" (+02'55")

992 / 992

08'13"

(16'28")

08'09" (+02'46")

1007 / 1999

07'03"

(23'31")

06'59" (+01'36")

1007 / 3007

05'56"

(29'27")

05'52" (+00'29")

1010 / 4017

05'45"

(35'12")

05'44" (+00'21")

1000 / 5017

展開計圈分析

新北市

陳敏政

留言

第二馬，山路馬。目標是忘掉完賽時間，找到適合目前肌耐力狀態的配速。

4月累積里程 : 80.11 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

Chris, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

留言

Chris 恭喜順利完賽! 在醬的大熱天下真是不簡單!

2015-04-04 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'15"	00:16'37"
3	06'54"	00:23'31"
4	05'49"	00:29'20"
5	05'48"	00:35'08"
6	06'02"	00:41'10"
7	07'19"	00:48'29"
8	06'19"	00:54'48"
9	08'19"	01:03'07"
10	08'09"	01:11'16"
11	06'58"	01:18'14"
12	09'35"	01:27'49"
13	05'57"	01:33'46"
14	05'26"	01:39'12"
15	07'18"	01:46'30"
16	08'43"	01:55'13"
17	06'09"	02:01'22"
18	07'54"	02:09'16"
19	06'24"	02:15'40"
20	07'41"	02:23'21"
21	06'35"	02:29'56"
22	09'35"	02:39'31"
23	11'00"	02:50'31"
24	06'51"	02:57'22"
25	06'28"	03:03'50"
26	08'31"	03:12'21"
27	07'43"	03:20'04"
28	07'08"	03:27'12"
29	07'17"	03:34'29"
30	08'48"	03:43'17"
31	06'00"	03:49'17"
32	08'50"	03:58'07"
33	07'41"	04:05'48"
34	10'33"	04:16'21"
35	06'00"	04:22'21"
36	07'06"	04:29'27"
37	07'35"	04:37'02"
38	07'31"	04:44'33"
39	07'53"	04:52'26"
40	07'00"	04:59'26"
41	07'42"	05:07'08"
42	06'46"	05:13'54"
43	06'12"	05:20'06"
43.1	05'03"	05:20'35"