盧兆偉 2015/04/04 訓練日誌

盧兆偉桃園
ID 10084

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盧兆偉

半馬 | 02:27:21 | 06:59/km | 第27半馬

2015巧克力甜蜜路跑

官方成績
日期	2015-04-04
成績	02:27:21
總名次	70 / 269
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:33'28" (+06'12")

15 km

(01:39'59")

00:39'15" (+11'59")

01:14'08" (+13'24")

20 km

(02:14'52")

00:34'53" (+07'37")

Finish

(02:27:21)

日期: 2015-04-04 14:06 - 總爬升: 166 m - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1619 Cal - 總步數: 14118 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'54"

(04'54")

04'51"

1008 / 1008

169 / 121

05'08"

(10'02")

05'08" (+00'17")

997 / 2006

170 / 113

05'44"

(15'46")

05'44" (+00'53")

997 / 3003

161 / 107

05'48"

(21'34")

05'48" (+00'57")

997 / 4001

155 / 110

05'46"

(27'20")

05'43" (+00'52")

1008 / 5009

151 / 115

展開計圈分析

桃園

盧兆偉

留言

桃園

盧兆偉

留言

超半馬23公里，實際時間2小時42分43秒

起跑氣溫32度，真的熱死人
整個大失常～～～～～

4月累積里程 : 111.57 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳芳玉, 胖貓和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'08"	00:10'02"
3	05'44"	00:15'46"
4	05'48"	00:21'34"
5	05'42"	00:27'16"
6	06'24"	00:33'40"
7	05'55"	00:39'35"
8	06'33"	00:46'08"
9	06'41"	00:52'49"
10	07'55"	01:00'44"
11	07'12"	01:07'56"
12	07'08"	01:15'04"
13	07'09"	01:22'13"
14	07'52"	01:30'05"
15	09'54"	01:39'59"
16	07'44"	01:47'43"
17	06'56"	01:54'39"
18	06'26"	02:01'05"
19	07'03"	02:08'08"
20	06'44"	02:14'52"
21	08'00"	02:22'52"
21.4	10'40"	02:27'21"